Bơ là loại trái cây có chứa chất béo không bão hòa, cùng một số chất dinh dưỡng cực tốt. Đây cũng là loại trái cây được nhiều người dùng trong thực đơn tăng cân.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn những món ăn từ quả bơ giúp tăng cân cực tốt nhé.

Sinh tố bơ
Món ăn đầu tiên phải kết tới sinh tố bơ. Khi loại trái cây này được kết hợp với sữa sẽ có vị thơm ngon béo ngậy giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể để người gầy tăng cân nhanh chóng.
Để làm món sinh tố bơ bạn cần 1 quả bơ chín tới, 40g sữa đặc,  50ml sữa tươi và đá viên. Cách thức làm tương đối đơn giản chỉ cần cho bơ vào máy xay và thêm sữa cùng vài viên đá xay nhuyễn mịn là được.

Bơ dầm trái cây
Khi kết hợp bơ với nhiều loại trái cây khác sẽ tạo ra món ăn có hương vị mới lạ, rất giàu chất dinh dường tốt cho sức khỏe và tăng cân hiệu quả. Với món ăn này bạn thoái món trọn một số loại hoa quả khác để làm món bơ dầm trái cây. Và đừng quên cho thêm ít sữa tươi để món ăn thêm phần ngon miệng nhé.
 
Bơ dầm sữa
Món ăn tuy đơn giản nhưng lại rất tốt cho người người muốn tăng cân. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả bơ và sữa đặc để làm món ăn này. Cách làm cũng đơn giản bạn chỉ cân lấy thịt bơ rồi trộn dầm nát cũng sữa tươi là có ngay món ăn tốt cho việc tăng cân này.

Sinh tố bơ xoài
Bơ kết hợp cùng xoài sẽ cho ra món sinh tố ngon lạ miệng và giàu chất dinh dưỡng mang tới hiệu quả tăng cân. Để làm món sinh tố bơ xoài bạn cần chuẩn bị 2 quả bơ, 1 quả xoài, 150ml sữa tươi và 20ml sữa đặc có đường.
Tiến hành như sau:
–    Bơ thì gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ. Xoài cũng là tương tự.
–    Tiếp theo cho bơ, xoài, sữa tươi, sữa đặc và thêm vài viên đá viên vào máy xay sinh tố xay mịn.
–    Sau đó đổ ra cốc và cho thêm vài miếng xoài cắt nhỏ lên trên rồi thưởng thức.

Sinh tố bơ sầu riêng
Với một ly sinh tố bơ sâu riêng vừa thơm ngon béo ngậy lại rất giàu dinh dưỡng không những giúp tăng cân tốt mà còn mang lại làn da sáng mịn, giải nhiệt ngày hè.

Bơ chiên giòn
Món ăn tương đối lạ miệng và sẽ dành cho ai chán các món sinh tố về bơ. Để làm món bơ chiên giòn bạn cần 2 quả bơ chín, trứng gà và bột chiên xù nêm sẵn gia vị.
Cách thực hiện như sau:
–    Bơ cắt thành miếng nhỏ và trộn cùng trứng gà với bột chiên xù
–    Sau đó cho vào chảo mỡ chiên giòn xong.
–    Món ăn chấm chúng nước sốt với công thức 3 thìa tương ớt, 5 thìa sốt Mayonnaise và 1 thìa nước cốt chanh cho vào 1 cái bát rồi trộn đều.

Hi vọng với những món ăn hấp dẫn từ quả bơ trên đây sẽ giúp thực đơn tăng cân của các bạn thêm phong phú.

Xem thêm: thuốc tăng cân hồng sâm qm

Hotline: 0985.607.842
Chat Facebook
Gọi điện ngay