0393196519

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Do đó, bạn cần lên kế hoạch chi tiết và lựa chọn thực phẩm để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi xin chỉ ra những loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh mà bạn không thể ngờ tới.

1.    Chanh
Nhắc tới loại thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu thì không thể bỏ qua chanh. Từ lâu quả chanh đã được các chị em tin dùng để loại bỏ mỡ thừa, chất độc ra khỏi cơ thể.

Với hàm lượng axit, vitamin C cao cho nên chanh sẽ giúp đánh tan mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả. Hơn nữa, axit Citric có trong chanh sẽ giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất và ngăn hấp thu đường, từ đó giảm cân hiệu quả. Để giảm cân nhanh chóng bạn hãy uống nước chanh kết hợp với mật ong hoặc muối mỗi ngày.

2.    Đậu phụ
Nhắc tới thực phẩm giảm cân tốt thì không thể bỏ qua đậu phụ. Nhờ chứa nhiều protein cần thiết cho sức khỏe vì thế đậu phụ không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn đảm bảo sức khỏe.

Với những ai đang giảm cân thì có thể ăn đậu phụ mỗi ngày. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung thêm các loại rau xanh có trong chế độ ăn  khi áp dụng kế hoạch lâu dài.
 
3.    Cần tây
Nói tới thực phẩm giảm cân thì khó lòng bỏ qua cần tây. Nếu như chị em đang muốn giảm mỡ bụng thì nên uống nước ép cần tây mỗi ngày và kết hợp một thực đơn ăn uống lành mạnh sẽ đạt hiệu quả tốt.
Nguyên nhân cần tay có tác dụng giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và không chứa calo. Mỗi sáng chị em kiên trì uống 1 ly nước ép cần tây, ăn 2 quả trứng luộc hoặc bánh mì trứng ốp là sẽ thu được hiệu quả.

4.    Bưởi
Bưởi là loại quả có chứa một số enzym với tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Đồng thời nó có ảnh hưởng đến hoạt động của insulin và thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh chóng hơn. Từ đó sẽ tránh được bị tích tụ mỡ gây béo phì và phòng chống bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều nước, vitamin C và chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, hạn chế được sự thèm ăn.

5.    Hạt chia
Hạt chia là một trong những loại thực phẩm được nhiều người săn đón. Bởi nó chứa nhiều omega 3, chất xơ và protein có tác dụng ngăn sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nếu trong bữa ăn hàng ngày bạn cho thêm 1 thìa hạt chia vào các món ăn hay nướ uống sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân cho cơ thể.

Trên đây là những thực phẩm có tác dụng giảm cân không ngờ. Bạn hãy tham khảo và áp dụng ngay vào chế độ giảm cân của mình nhé!

Xem thêm: hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon