0393196519

Ngũ cốc nguyên hạt được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và khuyến cao nên dùng. Đây là thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe cho con người. Tuy nhiên, nó tốt như thế nào thì nhiều người có thể vẫn chưa biết.
Dưới đây là những lợi ích của việc uống ngũ cốc nguyên hạt.

Hiểu ngũ cốc nguyên hạt gồm những loại nào?
Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm các loại hạt sau:
–    Ngo nguyên hạt, lúa mạch đen toàn phần, lúa hoang, lúa miến, kiều mạch, lúa mì, bánh mì nguyên hạt
–    Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ
–    Yến mạch, bột mì nguyên cám, bắp nguyên hạt, gạo lứt nguyên hạt, gạo dại, và lúa mạch đen nguyên chất.
–    Các loại hạt khác như kê, quinoa, vừng đen,..
 
Lợi ích sức khoẻ của việc uống ngũ cốc nguyên hạt
Sở dĩ đây là thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng là bởi mang lại những lợi ích sức khỏe như:
–    Ngũ cốc nguyên hạt giúp ngăn ngừa bệnh tim:
Trong thành phần chính của một số loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ hòa tan, beta glucan,… với tác dụng giảm mức cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch thông qua hàm lượng ô-xy hoá của các loại ngũ cốc.
–    Ngũ cốc nguyên hạt hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân một cách an toàn, hiệu quả:
Theo các nghiên cứu, ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa rất tốt. Chống lại chứng táo bón và tăng cương hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời giảm hấp thụ tinh bột và cảm giác thèm ăn, do đó ngũ cốc nguyên hạt thường được người đang thực hiện chế độ ăn kiêng lựa chọn.
–    Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho thai nhi:
Đối với những bà mẹ đang mang thai khi ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp ngăn ngừa khuyết tật ở thai nhi và giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.
–    Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường:
Nếu kết hợp việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư. Đối với người bị tiểu đường được các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt như một thực phẩm thiết yếu hàng ngày. Vì nó sẽ giúp người bệnh tiểu đường điều tri tốt và lại một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa tái phát.
–    Là thực phẩm bổ dưỡng cho bé:
Trong ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều loại vitamin như B và E, khoáng chất, chất xơ ít chất béo nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ.

Trên đây là những lợi ích của việc uống ngũ cốc nguyên hạt. Hi vọng bài viết đã mang lại những kiến thức sống khỏe cho các bạn!

Xem thêm bột ngũ cốc tăng cân của nhà thuốc Hồng Sâm QM

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon