Trong chế độ giảm cân thì không thể thiếu rau xanh và trái cây. Bởi chúng sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất béo tốt và một số protein. Tuy nhiên, không phải bất kì loại trái cây nào cũng có lợi cho việc giảm cân đâu nhé.
Dưới đây là những loại trái cây có lượng đường thấp rất tốt cho những ai đang trong quá trình giảm cân.


Bơ thuộc loại trái cây không chứa đường cho nên an toàn tuyệt đối cho cân nặng. Đặc biệt, bơ còn có axit béo Omega 3 rất có lợi cho sức khỏe chứ không gây tăng cân như nhiều người vẫn lầm tưởng. Hơn nữa, nó cũng rất giàu chất xơ hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

Bưởi
Nhắc tới loại trái cây ít đường và an toàn cho cân nặng thì không thể thiếu bưởi. Ngoài ra, bưởi còn rất giàu khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, đốt cháy calories.

Cà chua
Cà chua cũng thuộc loại trái cây ít đường cho nên chúng thường có mặt trong các món salad giảm cân. Theo một số nghiên cứu thì nếu ăn cà chua mỗi ngày sẽ cung cấp lycopene – một thành viên của gia đình vitamin A giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt.

Đu đủ
Có thể đu đủ không phải là loại trái cây được nhiều ưa thích nhưng nó lại có vị ngọt, mùi xạ hương và siêu mềm. Cộng thêm nó có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm.

Dưa vàng
Dưa vàng có hàm lượng vitamin A cao, chứa ít đường cho nên loại trái cây này cũng tốt cho quá trình giảm cân đấy nhé.

Dưa hấu
Dưa hấu chứa ít đường và là một nguồn chất sắt tuyệt vời. Hơn nữa, dưa hấu còn rất nhiều nước cho nên sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Đào
Tuy có vị ngọt nhưng đào lại có hàm lượng đường thấp. Hơn nữa, đào còn giàu chất xơ và chất chống oxy hoá cho nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ thống miễn dịch.

Chanh
Chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao, khá chua và không chứa nhiều đường. Vì thế loại trái cây là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn.
Táo
Táo cũng nằm trong danh sách các loại quả an toàn cho những người thừa cân và đang ăn kiêng. Bởi táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa cho nên có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa bệnh rất tốt.

Quả mâm xôi
Quả mâm xôi sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt và cơn đói mà không hề gây béo. Bởi nó rất ít đường mà có hàm lượng chất xơ cao.

Dâu tây
Dâu tây rất giàu vitamin C và ít đường cho nên rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, dâu tây cũng phù hợp với khá nhiều món ăn ngọt và mặn, bạn có thể dễ dáng chế biến món ăn.

Trên đây là danh sách những loại trái cây ít đường rất tốt cho việc giảm cân. Chị em hãy áp dụng ngay vào chế độ ăn lành mạnh của mình nhé!

Hotline: 0985.607.842
Chat Facebook
Gọi điện ngay