0393196519

Để giảm cân thì có vô vàn cách, trong đó là kết hợp các loại thực phẩm với nhau. Việc kết hợp những thực phẩm này với nhau không chỉ mang lại hiệu quả trong việc giảm cân mà còn có lợi cho sức khỏe.
Dưới đây là những loại thực phẩm kết hợp cùng nhau đem lại hiệu quả giảm cân cực tốt!

Rau củ và trứng
Trứng rất giàu carotene – một tiền chất của vitamin A, khi kết hợp trứng với rau xanh sẽ làm hàm lượng carotene được nhân đôi. Từ đó sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Ngoài giúp giảm cân hai thực phẩm này kết hợp với nhau còn rất tốt cho thị lực, ngăn ngừa bệnh ung thư và giúp nuôi dưỡng làn da của bạn.

Trà xanh và chanh
Trà xanh là thực phẩm giàu catechins – một chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Còn chanh lại có công dụng tăng cường chuyển hóa catechins giúp cơ thể hấp thu chất này dễ dàng hơn.
Khi kết hợp 2 thực phẩm này với nhau sẽ làm tăng tính axit, tốt cho việc tiêu hóa thức ăn được diễn ra nhanh hơn và từ đó loại trừ mỡ thừa hiệu quả.

Dầu bơ và rau chân vịt
Có thể nói hai thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ là vũ khí ngăn chặn cơn them ăn vô cùng hiệu quả. Bởi dầu bơ sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, còn rau cải bó xôi ít calo giúp no lâu.
 
Bột yến mạch và Bơ đậu phộng
Bột yến mạch chứa gluten, đây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng. Ngoài ra, thực phẩm này còn có hàm lượng beta-glucan chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, làm tăng cảm giác no.
Còn bơ đậu phộng lại cung cấp protein thực vật, có hàm lượng carbs thấp và một nguồn chất béo lành mạnh, tốt cho những người theo chế độ ăn kiêng low-carb.

Dứa và Nước cốt chanh
Quả dứa có hàm lượng calo thấp và nước cao cho nên đây là thực phẩm giảm cân lý tưởng. Bên cạnh đó, dứa còn giàu chất xơ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, nhanh hơn. Còn nước chanh lại chứa axit xitric sẽ giúp đốt cháy mỡ cơ thể nhanh hơn. Vì thế khi kết hợp 2 thực phẩm này với nhau sẽ làm tăng tính hiệu quả trong việc giảm cân.

Cà phê và quế
Quế có tác dụng giải phóng calo và chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm giảm thiểu quá trình tích tụ mỡ bụng. Mỗi buổi sáng bạn hãy uống một cốc cà phê thêm chút quế sẽ tốt quá trình giảm cân.

Khoai lang và ức gà
Khoai lang chứa hàm lượng tinh bột ít hơn cơm, khoai tay và nó không chứa chất béo, cholesterol, cho nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Còn ức gà lại thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ. Khi kết hợp 2 thực phẩm này với nhau sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

Trên đây là phần 1 của những thực phẩm khi kết hợp với nhau lại đem lại hiệu quả giảm cân cực tốt. Chú ý đón đọc phần tiếp theo nhé!

Xem thêm: thảo mộc giảm cân hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon