0393196519

Giảm cân đòi hỏi cần phải trải qua một quá trình và người thực hiện nó vừa phải kiên trì vừa tỉnh táo trong việc lựa chọn thực phẩm trong giai đoạn này. Để kế hoạch giảm cân của bạn trở nên “hấp dẫn” và đỡ nhạt nhẽo hơn thì hãy thêm vào thực đơn ăn kiêng với các loại trái cây cực tốt này.
Dưới đây là 5 loại trái cây ít tinh bột bạn nên cho vào thực đơn giảm cân của mình nhé!

1.    Dâu tây
Dâu tây là loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư và nó được xếp vào những loại trái cây siêu bổ dưỡng. Với những ai đang giảm cân thì dâu tây là lựa chọn tuyệt vời. Bởi vì nó có lượng tinh bột thấp mà lại chứa nhiều chất đa lượng chống lại nhiều bệnh khác nhau. Hơn nữa, dâu tây cũng rất giàu vitamin C, giúp hệ thống miễn dịch tốt hơn và làm sáng da tự nhiên.

2.    Dưa hấu
Đây là loại trái cây gần như không có cholesterol và chỉ chứa rất ít chất béo. Bên cạnh đó, việc ăn dưa hấu cũng giúp bạn giảm calo và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dưa hấu cũng rất giàu vitamin A và hàm lượng nước cao cho nên khi ăn bạn sẽ cảm thấy no lâu và ít cảm giác đói, không cần ăn sau khoảng 5 tiếng.
 
3.    Quả đào
Cái tên tiếp theo trong danh sách này chính là quả đào. Loại trái cây này chứa ít tinh bột, với100 gram đào chỉ chứa khoảng 9 gram tinh bột. Hơn nữa, quả đào có nhiều chất xơ và vitamin C tốt cho tim mạch.
Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn đào có thể tránh được các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa.

4.    Bơ
Bơ là loại quả được ưu tiên dùng khi giảm cân, bởi nó cung cấp ít calo mà lại dễ dàng tiêu hóa để không bị chuyển hóa thành mỡ thừa. Nên ăn ở mức độ vừa phải, khoảng 1 trái bơ/ngày vì chúng cũng có nhiều chất béo không bão hòa đơn. Vì thế, đừng bỏ qua loại trái cây hỗ trợ giảm cân tốt này nhé!

5.    Cam, quýt
Đây là 2 loại trái cây thuộc họ quả mọng, có lượng calo thấp và nhiều chất chống oxy hóa, vitamin cùng khoáng chất. Nhưng chất có trong cam, quýt đều giúp phòng ngừa vô số bệnh về sức khỏe và chống ung thư hiệu quả.
Đặc biệt, nhờ chứa nhiều vitamin C cho nên chúng rất tốt cho những ai đang giảm cân. Đồng thời chất xơ có trong cam, quýt giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Trên đây là 5 loại trái cây ít tinh bột bạn không nên bỏ qua khi đang lên kế hoạch giảm cân. Chúc các bạn thành công trong việc sở hữu vóc dáng cân đối!

Xem thêm: thảo mộc tăng cân thiên nhiên hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon