0393196519

Bột ngũ cốc là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để bột ngũ cốc phát huy hết được tác dụng của chúng thì cần sử dụng một cách đúng chuẩn.
Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng bột ngũ cốc để các bạn thảm khảo nhé!

Nguyên tắc chung khi dùng bột ngũ cốc
–    Trong 4 ngày đầu, bạn nên pha 2 thìa bột ngũ cốc với nước sôi và dùng vào buổi sáng.
–    Sau đó tăng dần số bữa sử dụng bột ngũ cốc lên
–    Nên dùng nước sôi để bột ngũ cốc chín và thơm ngon hơn.
–    Uống tăng dần để dạ dày thích nghi, không chướng bụng

Cách uống bột ngũ cốc đối với người muốn tăng cân:
Với đối tượng muốn tăng cân khi dùng bột ngũ cốc như sau:
–    Pha bột ngũ cốc với đường hoặc sữa
–    Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống thêm nước mật ong vào buổi sáng kết hợp ăn sữa chua vào buổi trưa và tối.
–    Kết hợp tập gập bụng để vòng 2 không bị tăng

Cách uống bột ngũ cốc cho người muốn giảm cân:
Người muốn giảm cân để đạt hiệu quả thì cần dùng bột ngũ cốc như sau:
–    Uống bột ngũ cốc không cho đường trước khi ăn 15-30 phút.
–    Giảm tinh bột, không ăn vặt, ăn nhiều trái cây và bổ sung đủ nước
–    Tích cực ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ..
–    Không ăn tinh bột vào buổi tối và thực hiện ăn trước 7 giờ,
–    Tập thể dục đều đặn vào mỗi sáng khoảng 25 phút.

Cách dùng bột ngũ cốc để bổ sung nội tiết tố, đẹp da và trẻ lâu:
Trong số những tác dụng của bột ngũ cốc thì đây điều được các chị em đặc biệt quan tâm. Để bột ngũ cốc phát huy được công dụng này bạn cần dùng như sau:
–    Uống bột ngũ cốc đều đặn vào buổi sáng, ăn thêm rau xanh.
–    Kết hợp tập chống đẩy, gập bụng, đi bộ 30 phút mỗi ngày để cân bằng nội tiết tố.

Cách uống bột ngũ cốc cho người muốn tăng vòng 1:
Để tăng vòng 1, các chị em sử dụng bột ngũ cốc như sau:
–    Uống bột ngũ cốc đều đặn vào các buổi sáng trước thời gian ăn và sau khi ăn vào buổi tối. Hạn chế không nên ăn tối quá muộn.
–    Kết hợp bổ sung thêm estrogen động vật có chứa trong các thực phẩm như sữa, trứng từ 2 – 3 lần/ tuần. Tích cực ăn rau xanh, trái cây và uống đủ nước.
–    Đồng thời, tập các bài tập chống đẩy săn cơ ngực và mát xa 5 lần/tuần để đạt hiệu quả cao.
Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng bột ngũ cốc. Hi vọng sau bài viết này các bạn sẽ sử dụng đúng thực phẩm siêu lợi ích này nhé!

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon