0393196519

Cà chua là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Chính vì vậy, cà chua thường xuất hiện trong bữa cơm hàng ngày của mỗi gia đình. Ngoài lợi ích sức khỏe, cà chua còn được xem là “thần dược” giảm cân vô cùng hiệu quả.

Công dụng giảm cân và lợi ích sức khỏe của cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe. Trong y học, cà chua là nguồn cung cấp chất khoáng, làm tăng sức đề kháng, cân bằng tế bào, tác dụng giải nhiệt, chống hoại huyết, chống nhiễm độc và làm kiềm hóa các máu quá acid, làm lợi tiểu.

Theo các chuyên gia, cà chua có chứa ít calo và rất giàu chất xơ cho nên nó giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Đặc biệt, nhờ giàu chất xơ cho nên nó còn góp phần hấp thụ lượng mỡ thừa và giúp thải các loại độc tố ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra, cà chua chứa hàm lượng cao vitamin A, nhóm B, C, E cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie và các thành phần khác như nước, protein, lipid,…giúp mang lại sức khỏe cơ thể và cảm giác no, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
 
Thực đơn giảm cân bằng cà chua
Để giảm cân hiệu quả bằng cà chua bạn có thể tham khảo thực đơn sau:
–    Bữa sáng uống một cốc nước cà chua ép kèm 2 miếng bánh mì đen, có quệt thêm một lớp mỏng pho mát ít béo và 1 quả trái cây như táo hoặc lê.
–    Bữa trưa uống một cốc nước cà chua ép, cơm, rau, 1 quả táo xanh, cá hấp nóng.
–    Bữa tối uống một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên, rau (lưu ý phải có hai loại rau nhưng bất kỳ trừ khoai tây) và cơm.
Ngoài ra, bạn có thể tăng hiệu quả của việc giảm mỡ bụng bằng cách ăn sống cà chua. Hoặc cũng có thể chế biến cà chua thành sinh tố để giảm cân cũng rất tốt. Đồng thời, bạn cũng cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao để giảm cân khoa học hơn.

Một số lưu ý khi ăn cà chua
Cà chua tuy tốt và có công dụng giảm cân bạn cần phải lưu ý một số điều sau:
–    Không ăn cà chua khi còn xanh bởi nó chứa chất tomatidin có hại cho sức khỏe.
–    Không nên đun cà chua quá kỹ bởi cà chua ở nhiệt độ cao quá lâu sẽ làm mất đi các vitamin và giảm giá trị dinh dưỡng.
–    Không ăn cà chua cùng dưa chuột cùng một lúc vì dưa chuột chứa một loại enzyme catabolic sẽ làm phá hủy hàm lượng vitamin C có trong các loại rau khác.
–    Không ăn cà chua lúc đói vì có chứa nhiều axit và các hợp chất có thể hòa tan.

Với công dụng giảm cân kể trên của cà chua thì còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay thôi nào.

Xem thêm: thuốc giảm cân hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon