0393196519

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không phải tất cả chất béo đều dẫn đến việc thừa cân, béo phì. Bởi có những loại chất béo rất có lợi cho cơ thể và thậm chí giúp giảm cân, đánh bay mỡ bụng, giữ gìn vóc dáng cân đối.
Dưới đây là 8 thực phẩm giàu chất béo nhưng lại có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng cực tốt bạn nên tham khảo.

1. Quả bơ và bơ
Bơ là loại thực vật giàu chất béo, hương vị béo ngậy mà nó mang lại khiến người ăn thích thú. Hơn nữa, đây cũng là loại quả có chứa chất béo có lợi, axit oleic có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cá hồi và salami
Cá hồi có chứa lượng lớn vitamin A, tác dụng tránh lão hóa nhanh và omega để ngăn ngừa trầm cảm và viêm khớp. Còn Salami hay còn gọi là xúc xích Ý có thể chứa tinh bột, đậu nành, nội tạng, bột và chất bảo quản nhưng rất lành mạnh vì chỉ chứa thịt, mỡ lợn và gia vị.

3. Trứng và thịt xông khói
Đây là thực phẩm rất giàu protein, vitamin, chất chống oxy hóa và chất béo tốt. Ngoài ra, trứng còn chứa choline – một loại chất chống lại chất béo dư thừa trong cơ thể của chúng ta.

4. Các loại hạt
Trong danh sách những thực phẩm giàu chất béo tốt thì không thể bỏ qua các loại hạt. Loại thực phẩm này rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp chúng ta cảm thấy no. Hơn nữa, nó còn chứa omega-3, cellulose, chất chống oxy hóa và axit linolenic, làm giảm cảm giác đói.
 
5. Sữa chua
Sữa chua sẽ giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó, nó cũng giàu chất béo, chứa đủ lượng protein, canxi và men vi sinh rất tốt nhất để giảm cân.

6. Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa omega-9 – một chất giúp giảm mức cholesterol, giảm sự thèm ăn và  làm tăng sự trao đổi chất. Bởi vậy, thay vì ăn dầu thực vật thông thường bạn nên chuyển sang ăn dầu ô liu để hỗ trợ giảm cân nhé!

7. Pho mát
Pho mát có chứa hàm lượng chất béo cao, probiotic nhưng những chất này sẽ không làm ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của bạn. Vì thế, bạn có thể cho thêm ít pho mát vào món salad giảm cân của mình nhé.

8. Mỡ cừu
Mỡ cừu có chứa các chất axit béo bão hòa cho nên có tác dụng chống lại các mô mỡ. Vì vậy, mỡ cừu cũng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân.

Chúc các bạn có được vóc dáng như ý sau bài viết này nhé!

Xem thêm: thảo mộc giảm cân hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon