0393196519

Nhiều loại thực phẩm không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi những thực phẩm này sẽ giúp no lâu từ đó tránh việc ăn quá đà dẫn đến mất kiểm soát calo.
Sau đây là 9 loại thực phẩm “thần thánh” giúp bạn giảm mỡ hiệu quả bạn nên ăn hàng ngày.

1.    Tỏi
Trong tỏi có chứa hợp chất allicin sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ và làm giảm nồng độ choresterol. Bên cạnh đó, hợp chất này còn giúp giảm đau cơ, tăng kháng sinh cơ thể, chống oxi hoá và chống lão hoá. Cho nên đừng bỏ qua thực phẩm siêu tốt trong thực đơn giảm cân của bạn nhé.

2.    Cải bó xôi/ Rau chân vịt
Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina. Loại rau này rất giàu axit folic, sắt, Vitamin C, canxi và vô số các chất dinh dưỡng khác cần thiết cơ thể cần mà lại cực ít calo. Bạn có thể thay thế rau xà lách bằng cải bó xôi cho món salad giảm cân nhưng vẫn đầy năng lượng.

3.    Bắp rang
Bắp rang nguyên chất, không có đường và bơ vừa là 1 món ăn vặt tuyệt vời cung cấp một nguồn chất xơ dồi dào lại còn vừa giúp ấp đầy dạ dày và kiềm chế cơn thèm ăn cực hiệu quả.

4.    Trứng
Trứng sẽ giúp cung cấp protein, vitamins và khoáng chất cho cơ thể. Hơn nữa, loại thực phẩm này không hề chứa Carbohydrate, đường, tinh bột và chất béo cho nên sẽ không bị tích tụ mỡ thừa.

5.    Bưởi
Bưởi là loại trái cây giàu Vitamin A, C và chất lycopene. Bên cạnh đó, nó cũng chứa rất nhiều nước giúp bạn thấy no lâu hơn trong thời gian dài.
 
6.    Cá hồi
Cá hồi thuộc loại cá béo rất tốt cho sức khỏe con người. Nếu ăn cá hồi sẽ giúp giữ lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định và Omega 3 cùng axit béo có trong đó còn giúp giảm lượng Choresterol.

7.    Ớt
Bạn có biết rằng ớt có nhiều các loại vitamin C, sắt, canxi, phốt pho và các vitamin nhóm B hơn hẳn cam. Ngoài ra, ớt còn chứa chất capsaicin – 1 chất tạo ra vị cay trong ớt giúp chống oxy hoá, có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể và đẩy nhanh việc đốt mỡ. Từ đó sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

8.    Yến mạch
Yến mạch chứa nhiều chất xơ và protein hoà tan sẽ giúp hạ thấp nồng độ choresterol. Hơn nữa, chất xơ có trong yến mạch sex giúp bạn no lâu hơn và tránh được việc ăn vặt không cần thiết.

9.    Bông cải xanh
Bông cải xanh có chứa một nguồn chất xơ và canxi dồi dào. Nó sẽ khiến quá trình tiêu hoá diễn ra lâu hơn và giúp giảm cơn thèm ăn. Hơn nữa, bông cải xanh cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn thường xuyên vì có tác dụng chống lão hoá, chống ung thư và kiểm soát bệnh tiểu đường rất tốt.

Trên đây là những thực phẩm cực tốt trong việc hỗ trợ giảm cân mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng.

Xem thêm: thảo mộc giảm cân hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon