0393196519

Bột ngũ cốc được đánh giá là thực phẩm “vàng” với nhiều lợi ích sức khỏe như tăng giảm cân, tăng vòng 1, lợi sữa,… Tuy được sử dụng nhiều như vậy nhưng dùng sao cho đúng, cho có lợi thì không hẳn ai cũng biết.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng bột ngũ cốc.

Nguyên tắc chung khi uống bột ngũ cốc
Nguyên tắc chung về sử dụng bột ngũ cốc như sau:
–    Pha 2 thìa bột với nước sôi và uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu. Sau đó tăng dần số bữa lên.
–    Việc uống tăng dần để dạ dày có thể thích nghi được và không bị chướng bụng.
–    Mỗi đợt dùng bột ngũ cốc lên kéo dài từ 2 – 3 tháng, sau đó ngưng 15 ngày.

Cách dùng bột ngũ cốc cho người muốn tăng cân
Đối với người muốn tăng cân thì cách sử dụng bột ngũ cốc như sau:
–    Pha bột ngũ cốc với đường hoặc sữa.
–    Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nên uống thêm nước mật ong vào mỗi sáng, sữa chua vào buổi trưa và tối.
 
Cách dùng bột ngũ cốc cho người muốn giảm cân
Người muốn giảm cân thì cách sử dụng bột ngũ cốc như sau:
–    Uống bột ngũ cốc trước bữa ăn 15 – 30 phút. Lưu ý, không cho đường sữa.
–    Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, giảm 1/3 tinh bột, không ăn đồ ngọt.
–    Nên ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ.. Đi ngủ tối sớm trước 7 giờ và không ăn tinh bột vào buổi tối.
–    Tập thể dục đều đặn bằng cách đi bộ buổi sáng 25 phút.

Cách sử dụng bột ngũ cốc cho người muốn tăng vòng 1
Để tăng được vòng 1 nhờ bột ngũ cốc thì cách sử dụng như sau:
–    Uống đều đặn bột ngũ cốc vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối sau khi ăn. Lưu ý, không nên ăn tối quá muộn.
–    Bổ sung thêm estrogen động vật, 2-3 lần/ tuần ăn sữa hoặc ăn đu đủ xanh hầm giò heo, đu đủ xanh xào
–    Tập bài tập chống đẩy săn cơ ngực và mát xa 5 lần trên tuần để đạt hiệu quả cao.

Cách dùng bột ngũ cốc để bổ sung nội tiết tố, đẹp da, trẻ lâu.
Các chị em muốn đẹp da và trẻ lâu thì nên uống bột ngũ cốc vào buổi sáng kết hợp trái cây. Nên kết hợp thêm bài tập thể dục như chống đẩy, gập bụng, đi bộ để cân bằng nội tiết tố 5 ngày/ tuần

Trên đây là chi tiết cách sử dụng bột ngũ cốc. Hi vọng sau bài viết này các bạn đã biết cách sử dụng thực phẩm thần thánh này nhé!

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon