0393196519

Rau quả đều có đặc tính chung là chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, năng lượng thấp và không có chất béo, nên đều có tác dụng giảm cân nếu ăn với số lượng thích hợp. Tuy nhiên, có một số loại rau quả có công dụng giảm cân hiệu quả vô cùng vượt trôi. Vậy đó là những loại rau quả nào?
Trong bài này chúng tôi sẽ chỉ ra 6 loại rau quả giúp giảm cân để các bạn tham khảo nhé!

1.    Dưa chuột
Dưa chuột là loại trái cây chứa rất ít đường, có vị thanh mát, nhiều axít amin, vitamin C và vitamin A. Cho nên dưa chuột là loại trái cây có năng lượng thấp nhất, chỉ 16kcal/100g.
Hơn nữa lượng nước ở trong dưa chuột có chất propyl alcohol diacid, thuộc nhóm flavonoid với tác dụng chế các loại đường chuyển thành chất béo. Cho nên ăn dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân rất tốt.
Ngoài công dụng giảm cân, dưa chuột còn có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da và làm mờ mụn tàn nhang, nếp nhăn trên mặt.


2.    Quả doi (mận)
Loại quả này có năng lượng rất thấp, hàm lượng nước cao và giàu chất xơ, cho nên quả doi nằm trong nhóm quả có tác dụng giảm béo rất tốt. Nhờ hàm lượng chất xơ cao giúp loại bỏ các chất béo và đường dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa bằng con đường bài tiết.
Bên cạnh đó, quả doi còn có tác dụng làm lượng đường hấp thụ vào trong máu một cách từ từ nên tránh được việc làm tăng insulin máu. Do đó có tác dụng phòng chống đái tháo đường.

3.    Củ đậu
Trong củ đậu có chứa lượng nước cao, không có chất béo và năng lượng thấp rất giống dưa chuột. Cho nên của đậu cũng là loại quả các tác dụng giảm cân hiệu quả mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

4.    Cải bắp
Theo nhiều nghiên cứu, cải bắp thuộc nhóm rau quả có chưa ít năng lượng, giàu chất xơ, có chứa chất anthocyanis, thuộc nhóm flavonoid với tác dụng giảm insulin. Từ đó giúp giảm lượng đường hấp thụ vào máu. Nếu bổ sung cải bắp trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

5.    Bưởi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bưởi là trái cây có tác dụng giảm béo rất tốt. Chi tiết báo cáo nghiên cứu chỉ ra rằng các thành phần hóa học trong bưởi có tác dụng làm giảm lượng insulin trong máu và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Trong quả bưởi có chứa chất flavonoid với tác dụng tăng khả năng đốt cháy các chất béo dư thừa và giảm hấp thu glucoza trong máu, giảm chất béo trong máu. Hơn nữa, quả bưởi còn có hàm lượng vitamin C rất cao nên chống oxy hóa và giảm nguy cơ gây ung thư.

6.    Táo ta
Táo chứa nhiều pectin – một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glucoza trong máu, đồng thời loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Để có thể giảm cân hiệu quả bạn nên ăn táo cả vỏ, bởi vì đây là phần chứa nhiều chất xơ nhất của quả táo.

Trên đây là 6 loại rau quả có tác dụng giảm cân. Bên cạnh việc bổ sung những loại rau quả này bạn có thể kết hợp dùng sản phẩm hỗ trợ như trà thảo mộc giảm cân Hồng Sâm QM. Hiện sản phẩm này đang được chúng tôi cung cấp với cam kết an toàn và mang lại hiệu quả cao. Liên hệ hotline để được tư vấn chi tiết nhé!

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon