0393196519

Giảm cân luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của các chị em. Trong số những phương pháp giảm cân hiệu quả hiện nay thì nổi bật hơn cả đó là dùng bột ngũ cốc. Vậy dùng bột ngũ cốc ra sao để có thể giảm cân?
Sau đây là hướng dẫn chi tiết giảm cân nhanh, an toàn bằng bột ngũ cốc.

Thực đơn giảm cân bằng bột ngũ cốc hiệu quả
Để giảm cân hiệu quả thì việc đầu tiên bạn cần làm là có chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là là thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc khoa học và hiệu quả nhất:
–    Bữa sáng: Dùng một ly bột ngũ cốc trước khi ăn khoảng 20 phút.
–    Bữa phụ: Để giảm cân giữ dáng thì việc ăn bữa phụ là rất quan trọng. XĐể giảm cảm giác đói bạn có thể dùng trước bữa trưa bạn nên ăn một đĩa salad. Việc này sẽ giúp bổ sung vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

–    Bữa trưa: Cũng dùng một ly bột ngũ cốc trước bữa ăn 20 phút. Trong bữa ăn thay vì ăn đồ dầu mỡ thì thay thế bằng vài lát bánh mì kèm theo hoa quả ít ngọt để giảm cân an toàn mà không gây hại cho sức khỏe.
–    Bữa tối: Nên dùng bữa trước 19h và ăn nhẹ nhàng. Với bữa này bạn cũng uống một ly bột ngũ cốc và ăn thêm một số đồ ăn nhẹ. Kết hợp đi bộ khoảng 15 phút sau khi ăn.
Lưu ý, mỗi lần chỉ cần pha tầm 3 muỗng bột ngũ cốc với cốc nước sôi 200ml và khuấy đều cho tan.

Muốn giảm cân nhanh bằng bột ngũ cốc cần chú ý tỉ lệ
Theo cách chuyên gia dinh dưỡng, để việc giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý tới thành phần dinh dưỡng và liều lượng của chúng. Vì có rất nhiều loại ngũ cốc nếu chọn sai có thể khiến người uống bị đầy bụng, khó tiêu nghiêm trọng hơn có thể bị mắc các bệnh về dạ dày và tiêu hóa.

Thường thì bột ngũ cốc sẽ được làm từ các loại hạt là đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt. Và tỉ lệ dùng bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất lần lượt là 1:1:1:0,5:0,5:0,5. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân bạn nên kết hợp thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Hiện nay, Công Ty TNHH MTV Thương Mại Và Dịch Vụ Quỳnh Mơ chúng tôi đang cung cấp sản phẩm bột ngũ cốc hạt dinh dưỡng Hồng Sâm QM. Sản phẩm này có tác dụng bổ sung chất xơ, các loại vitamin như B1, B3, B5, E, sắt, canxi…tốt cho cả trẻ em, người lớn, người muốn tăng cân lẫn người muốn giảm cân. Sử dụng bột ngũ cốc hạt dinh dưỡng Hồng Sâm QM sẽ giúp cung cấp đầy đủ Protein, giảm cân theo nhu cầu, da dẻ luôn hồng hào, chống lão hóa, bổ sung chất dinh dưỡng và cơ thể luôn khỏe mạnh.

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon