0393196519

“Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tuần?” là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi phần mỡ bụng là nơi tập trung nhiều ngấn mỡ nhất và cũng khó giảm nhất.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra 3 phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh trong vòng 1 tuần.

1.    Áp dụng chế độ ăn kiêng và vận động thường xuyên
Để giảm mỡ bụng thì đầu tiên bạn phải áp dụng chế độ ăn kiêng kết hợp vận động thường xuyên. Chế độ ăn kiêng phù hợp là sẽ giúp cơ thể quen dần với những bữa ăn và cắt giảm những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều carb có hại có sức khỏe cũng như quá trình giảm cân.

Hiện này có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh như lowcarb, das diet, ăn chay, … điểm chung loại bỏ tinh bột, đường,..ra khỏi thực đơn hàng ngày. Mà thay vào đó là những thực phẩm lành mạnh.

Ví dụ như chế độ ăn kiêng das diet thì những thực phẩm được phép ăn uống thoải mái như các loại thịt nạc, trứng, các loại dầu thực vật, các loại hải hải, rau xanh, trái cây, củ,..

Để vùng mỡ bụng tan biến thì cần phải kết hợp với những bài tập thể dục tác động trực tiếp lên vùng bụng như lắc vòng, gặp bụng, bơi lội,…
 
2.    Bổ sung các loại nước uống vào thực đơn hàng ngày
Ngoài nước khoáng thì hàng ngày bạn nên bổ sung những loại nước như nước trà, nước chanh pha loãng, rượu vang, nước ép trái cây nguyên chất,.. để giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Đặc biệt là nước trà xanh, bởi nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, IECG có tác dụng phân hủy chất béo thành năng lượng để dễ tiêu hao. Đồng thời ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, nhất là vùng bụng. Cho nên, mỗi ngày bạn uống từ 3 – 4 ly nước trà xanh trong thực đơn giảm cân của mình nhé.

Ngoài ra, vào mỗi sáng thức dạy bạn nên uống 1 ly nước chanh pha loãng thêm chút muối hoặc mật ong để vừa thanh lọc cơ thể lại đánh tan các lớp mỡ béo nơi vùng bụng nhanh hơn.

3. Kết hợp với những động tác massage hàng ngày
Song song với chế độ ăn kiêng hàng ngày thì để nâng cao hiệu quả bạn nên tập luyện các bài tập kết hợp với các động tác massage nữa nhé. Việc massage sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh lắm đấy nhé.

Để tăng hiệu quả của việc massage bạn có thể sử dụng muối rang, muối ngải cứu, muối gừng hay rượu gừng nghệ,..để làm hỗn hợp massage giảm béo bụng siêu nhanh và an toàn.

Mỗi lần bạn thực hiện động tác massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút mỗi ngày, thì chỉ sau 1 tuần massage liên tiếp bạn sẽ thu lại kết quả mĩ mãn.

Trên đây là 3 phương pháp giúp đánh bay mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần. Chị em hãy tham khảo ngay nhé!

Xem thêm: tinh chất mầm đậu nành

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon