0393196519

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và những ai muốn giảm cân thì không nên bỏ qua bữa ăn này. Nhưng nếu ăn sáng theo kiểu này thì cân nặng của bạn sẽ tăng chóng mặt cho dù tập thể dục đều đặn.
Vậy đó là kiểu ăn sáng nào? Hãy cùng Nhà thuốc hồng sâm tìm hiểu vấn đề này để quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

Ăn đồ chiên rán hoặc đồ ngọt
Đầu tiên phải kể tới ăn đồ chiên rán hoặc đồ ngọt trong bữa sáng. Bởi những loại thực phẩm này sẽ dễ khiến bạn bị đầy hơi, khát nước, chậm tiêu hóa vì có chứa quá nhiều dầu mỡ và đường. Việc này dẫn tới tình trạng đầy bụng, dễ tích tụ mỡ, gây béo bụng và tăng cân nhanh chóng.

Thay vào đó, bữa sáng lành mạnh bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, bánh mỳ nướng với trứng hoặc sữa chua. Những món ăn này vừa đơn giản, làm dễ dàng mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể.


 

Ăn bánh mỳ với mứt
Bánh mì là thực phẩm nhiều người sử dụng ăn trong bữa sáng. Nhưng bạn không nên ăn cùng mứt, đặc biệt là những loại mứt đóng hộp sẵn vì chúng thường có chứa khá nhiều đường.

Thay vào đó bạn ưu tiên ăn bánh mì cùng bơ đậu phông hay phô mai, nó sẽ giúp bổ sung đủ protein và năng lượng mà không lo tăng cân.

Ăn sữa chua hoa quả bán sẵn
Cũng tương tự như các loại mứt đóng hộp, thì các loại sữa chua hoa quả bán sẵn chứa khá nhiều đường. Vì thế, nó sẽ gây cản trợ và tác nhân khiến bạn tăng cân. Thay vì ăn sữa chua hoa quả bán sẵn bạn hãy chọn ăn sữa chua không đường và trộn thêm những loại hoa quả sẵn có.

Uống nước hoa quả đóng hộp
Rất nhiều người có thói quen uống một ly nước hoa quả vào bữa sáng. Nhưng bạn có biết rằng loại nước này chứa nhiều đường và chất bảo quản. Những chất này không chỉ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân mất kiểm soát nếu uống thường xuyên. Thức uống tốt nhất cho bữa sáng là nước lọc để thanh lọc cơ thể và bạn có thể ăn thêm hoa quả cắt lát.

Ngoài bỏ kiểu ăn sáng như trên bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân với như trà thảo mộc giảm cân Hồng Sâm. Sản phẩm này được chiết xuất hoàn từ thảo mộc tự nhiên cho nên rất an toàn cho sức khỏe và đem lại hiệu quả giảm cân. Để biết thêm thông tin về sản phẩm bạn vui lòng gọi tới hotline của chúng tôi.

Xem thêm: thuốc bắc trị mụn hiệu quả

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon