Bột ngũ cốc được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng thường xuyên để mang lại hiệu quả cho sức khỏe. Vậy thực chất bột ngũ cốc có tác dụng gì khi chúng ta sử dụng thường xuyên?
Để hiểu rõ hơn về tác dụng của bột ngũ cốc tới sức khỏe con người mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.

1. Giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Bột ngũ cốc rất giàu Carbohydrate có khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Vì thế, nếu bạn uống bột ngũ cốc vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể đượ cung cấp năng lượng dồi dào cho một ngày hoạt động dài.
Với tác dụng này mà bột ngũ cốc thường được dùng như một thực phẩm hỗ trợ trong việc tăng cân, nhất là đối tượng tập GYM.

2. Hỗ trợ giảm béo
Bên cạnh tác dụng tăng cân thì bột ngũ cốc cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt nếu bạn biết cách sử dụng. Bởi bột ngũ cốc cũng chứa ít chất béo và calo, cho nên bạn sẽ cảm thấy lo lâu hơn và không còn cảm giác thèm ăn. Việc này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

3. Bột ngũ cốc giàu các chất xơ, protein, ít béo
Bột ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa và giảm cholesterol xấu. Đối với người tập thể hình sử dụng bột ngũ cốc sẽ giúp kích thích cơ bắp trở nên nhiều hơn nhờ Protein có trong ngũ cốc chuyển ra thành amino axit.

4. Giúp ổn định đường huyết và giảm tiểu đường
Nhờ hàm lượng đường nhỏ và chất xơ dồi dào cho nên bột ngũ cốc rất thích hợp cho những người bị bệnh tiểu đường sử dụng mà vẫn giúp họ có đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và carbon hydrat còn giúp làm chậm lại sự chuyển hóa đường. Magie có trong bột ngũ cốc còn giúp cơ thể có khả năng sử dụng đường đúng và bài tiết insulin hiệu quả.

5. Loại bỏ Cholesterol xấu
Theo một số nghiên cứu thì bột ngũ cốc có có tác dụng loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể con người phòng tránh được các chứng bệnh như đau tim và bị ung thư

6. Bột ngũ cốc rất ích lợi hệ tim mạch
Nhờ chất chống oxy hóa có trong bột ngũ cốc là Avenantramides nên có khả năng chống lại một vài gốc tự do từ LDL Cholesterol. Từ đó giúp đỡ giảm bớt bệnh hệ tim mạch.

7. Giúp bổ sung cho cơ thể khả năng miễn nhiễm
Với Beta-Glucan có trong bột ngũ cốc nên nó có khả năng hỗ trợ năng lực chuyển động của bạch cầu nhanh tới vùng truyền nhiễm. Từ đó hỗ trợ cơ thể có thể tiêu diệt vi khuẩn nhanh hơn và rất hiệu quả.

8. Bột ngũ cốc là thức uống ngon – dễ uống – dễ kết hợp
Bột ngũ cốc có hương bị nhẹ nhàng, dễ uống và dễ kết hợp vớ nhiều thực phẩm khác như salad, thịt hầm, nước hoa quả…giúp đem lại sự đa dạng trong thực đơn.

9. Bột ngũ cốc lợi sữa tốt cho cả mẹ và bé
Có thể nói bột ngũ cốc là thực phẩm vạn năng bởi nó còn giúp lợi sữa ở bà bầu, cung cấp chất lượng sữa tốt cho bé. Đối với bà bầu thì nên sử dụng bột ngũ cốc vì sẽ rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin nhóm B giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, hàm lượng sắt và axit folic có trong ngũ cốc cao cho nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai, giúp tái tạo hồng cầu, giảm khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Trên đây là những tác dụng của việc uống bột ngũ cốc thường xuyên. Hi vọng bài viết đã mang lại các thông tin hữu ích !

Hotline: 0985.607.842
Chat Facebook
Gọi điện ngay