0393196519

Mỡ bụng là một trong những nguyên nhân khiến người tự tị về vóc dáng. Để đánh bay được phần mỡ bụng này thì việc đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu nguyên nhân của nó.
Sau đây là 6 nguyên nhân khiến mỡ bụng của bạn không ngừng tăng lên.

1. Ăn quá nhiều thực phẩm chiên, xào
Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến cho vùng bụng bạn phì nhiều. Với những thực phẩm chiên xào rất ngon miệng nhưng lại gây tích tụ mỡ cho cơ thể, đặc biệt là vòng 2. Vì thế, bạn cần thay thế và ăn những thực phẩm hấp hoặc luộc.

2. Tiêu thụ quá nhiều chất béo xấu
Không phải chất béo nào cũng có hại có cơ thể. Vì chất béo được chia thành 4 loại như sau:
–    Chất béo đồng phân trans là loại chất béo xấu gây nhiều ảnh hưởng đến cơ thể. Thường thì loại chất béo này có nhiều trong các món thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ.
–    Chất béo bão hòa có trong thịt, bơ, sữa nguyên chất, pho mai, bánh kẹo, đồ chiên rán và đồ ăn chế biến sẵn. Đây là loại chất béo vừa có lợi nhưng cũng vừa có hại. Vì nếu tiêu thụ một lượng vừa đủ bạn sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất dành cho cơ thể. Còn quá dưa thừa sẽ tích mỡ.
–    Chất béo không bão hòa là loại chất béo tốt. Loại này gồm 2 loại nhỏ là Omega-6 và Omega-3.
–    Chất béo bão không bão hòa đơn là loại chất béo thực vật, nó có mặt trong các loại hạt, trái bơ, dầu ô liu, đậu phộng, mè, hạt lanh… Loại chất béo này có khả năng giảm nồng độ cholesterol và làm tăng nồng độ cholesterol tốt.
Do vậy, các bạn cần tránh ăn những chất béo gây hại cho cơ thể và tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

3. Tập thể dục sai cách
Đa phần những người muốn giảm mỡ bụng chỉ tập trung tập các bài tập liên quan đến khu vực này mà bỏ quên các khu vực khác. Việc này sẽ khiến cơ thể bạn thiếu cân đối và mất nhiều thời gian để giảm mỡ bụng. Tập thể dục tốt nhất là phải tập nhiều môn phối hợp để tăng khả năng đốt cháy calo tốt hơn.
 
4. Stress
Stress là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì. Vì khi căng thẳng bạn sẽ có cảm giác thèm ăn hơn, đồng thời còn ggiảm khả năng tự đốt cháy calo của cơ thể.

5. Ngủ không đủ giấc
Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng lượng hoóc môn liên quan đến khẩu vị và thói quen ăn uống. Nó sẽ khiến bạn có cảm giác thèm ăn hơn và còn có xu hướng nạp nhiều tinh bột hơn.

6. Nội tiết tố
Nội tiết tố có ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng. Việc nội tiết tố bị thay đổi sẽ dễ gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng. Hơn nữa, rối loạn nội tiết tố còn làm da bạn bị nám, sạm và xuất hiện các tình trạng lão hóa.

Trên đây là 6 nguyên nhân khiến mỡ bụng tăng lên không ngừng. Hi vọng thông tin chia sẻ này đã giúp ích được cho các bạn!

Xem thêm thuốc giảm cân hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon