0393196519

Nếu bạn muốn nhận được hiệu quả giảm cân nhanh nhất thì trong chế độ ăn kiêng tuyệt đối không nên bỏ qua một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây. Hãy cũng tìm hiểu đó là những thực phẩm nào nhé!

1.    Bí đỏ
Bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm, canxi, phốt pho, kali, vitamin A, B, C, E, axit folic,… Mà đây đều là những thành phần hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C trong bí đỏ có tác dụng giúp đốt cháy chất béo thành năng lượng cho cơ thể.

2.    Ớt đỏ
Trong ớt đỏ có chứa hàm lượng capsaicin với tác dụng kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng và sinh ra nhiệt. Đồng thời quá trình này còn giúp kích hoạt các thụ thể trong cơ thể và đốt cháy calories.Vì thế sẽ hỗ trợ giảm cân không hề nhỏ.

3.    Cà chua
Nhờ chứa nhiều axit cho nên cà chua có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày. Từ đó giúp tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Lời khuyên cho bạn là mỗi ngày hãy chế biến cà chua thành các món ăn hoặc ép lấy nước uống từ 1 – 2 ly để cung cấp được 50% lượng vitamin A rất hữu ích giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, nó còn giúp làm đẹp da, da luôn mịn màng, trắng hồng và tươi tắn hơn.
 
4.    Củ cải trắng
Việc bổ sung củ cải trắng trong thực đơn ăn kiêng vừa giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa lại vừa tăng cường quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo hiệu quả. Bên cạnh đó những món ăn từ củ cải trăng đều rất dễ ăn và dễ làm, cho nên rất hữu ích cho chế độ ăn kiêng để giảm cân.

5.    Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh, loại rau này có chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn hẳn loại rau củ khác. Đặc biệt, trong bông cải xanh còn có lượng vitamin C cao hơn gấp 3 lần các loại trái cây như cam, quýt. Vì thế ăn bông cải xanh sẽ có cảm giác no lâu và không còn gặp phải tình trạng thèm ăn vặt trong ngày.

6.    Dưa chuột
Dưa chuột có chứa tới 90% là nước và vitamin nhóm B, rất tốt cho việc tái tạo làn da, làm trẻ hóa da từ bên trong. Mặt khác, dưa chuột còn có tác dụng hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể bở vì nó chứa rất ít calories mà lại giàu hàm lượng chất xơ.

Với thông tin về những thực phẩm này bạn còn chần chừ gì nữa mà không đem chúng áp dụng vào chế độ ăn kiêng của mình ngay thôi nào!

trà thảo mộc hồng sâm qm

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon