0393196519

Đa phần chị em đều nghĩ rằng những thực phẩm dưới đây khiến cơ thể tăng cân “khủng khiếp”. Nhưng thực tế thì chúng lại hữu ích trong việc giảm cân đấy nhé.
Hãy cũng tìm hiểu 10 thực phẩm tưởng gây béo phì nhưng lại giúp chị em giảm cân hiệu quả dưới đây.

1.    Khoai tây
Đầu tiên phải kể tới khoai tây. Loại rau củ này là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và cung cấp các loại vitamin cùng chất khoáng và chất chống oxy hóa. Hơn nữa, nó còn chứa carbohydrate phức hợp và giàu chất xơ cho nên ăn khoai tây sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và lâu đói hơn.

2.    Bắp rang bơ
Món ăn vặt này nhiều người nghĩ rằng nó sẽ làm cân nặng tăng lên. Nhưng thực tế thì không phải vậy, bởi bắp rang bơ giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn ăn  loại bắp rang có chứa ít bơ và đường nhé.

3.    Pho mát
Đây là nguồn cung cấpprotein, canxi và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, pho mát còn cung cấp axit linoleic liên hợp – một axit béo giúp giảm cân bằng cách tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

4.    Chocolate đen
Theo nhiều nghiên cứu, chocolate đen có khả năng đánh bay mỡ bụng. Bởi vì trong chocolate đen chứa hạt cacao nguyên chất cho nên nó cung cấp một nguồn axít có lợi cho việc làm chậm lại quá trình tiêu hoá.

5.    Thịt bò
Trong thịt bò ngoài protein nó còn chứa Cytocilin- một chất có khả năng đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, thịt bò chứa phần lớn là các axit béo không no cho nên không sợ tăng cholesterol mà còn giúp giảm mỡ bụng.
 
6.    Mỡ lợn
Nhiều người nghĩ rằng mỡ lợn chứa rất nhiều chất béo cho nên không ăn vì sợ tăng cân. Nhưng bạn nên ăn từ 2-3 miếng để có thể cung cấp một lượng protein cùng axit bão hòa đơn giúp bảo toàn năng lượng cho hoạt động sống, sẽ giúp giảm mỡ.

7.    Trứng
Trứng chứa hàm hàm lượng protein cao và rất nhiều các dưỡng chất, vitamin khác…Đặc biệt, ăn trứng sẽ giúp giảm lượng hoocmon thấy đói và tăng lượng hoocmon khiến chúng ta no lâu. Cho nên đừng bỏ trứng nếu bạn muốn giảm cân. Lưu ý, bạn không nên ăn trứng rán mà hay ăn trứng luộc, nên ăn trứng gà thay vì trứng vịt để kiểm soát cân nặng nhé.

8.    Quả bơ
 Bơ có chứa chất béo đặc biệt hay còn gọi là chất béo không bão hòa cùng 20 loại vitamin, chất xơ, catorenoid,… Cho nên bơ sẽ giúp bạn no lâu, giảm cơn đói và kiểm soát cơn thèm ăn.

9.    Đậu phộng
Theo nhiều nhà khoa học đã chứng minh thì trong đậu phộng có chứa 1 lượng chất béo lành mạnh giúp kiểm soát cơn đói và tăng cường năng lượng trong hoạt động sống. Đồng thời sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

10.     Cá hồi
Ngoài nguồn vitamin A và protein dồi dào thì cá hồi còn có các loại chất béo Omega-3 như EPA và DHA với tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu.  Hơn nữa, ăn cá hồi còn giúp bảo vệ tim mạch và giảm tỷ lệ tử vong vì bệnh tim.

Hi vọng thông qua bài viết này các bạn sẽ biết cách bổ sung thực phẩm hợp lý nhằm giữ được vóc dáng thon gọn.

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon