0393196519

Sau kì nghỉ lễ Tết dài ngày cộng thêm việc ăn uống vô tội vạ là tiền đề khiến cân nặng của bạn tăng lên đáng kể. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả sau Tết?
Với bài viết ngày hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn 10 loại trái cây và rau có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1. Lê
Lê là loại quả thích hợp cho những người đang ăn kiêng vì nó có hàm lượng chất béo thấp cùng lượng nước cao giúp làm đầy dạ dày trong một thời gian khá dài. Việc này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu.
Bên cạnh đó, lê cũng chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì.

2. Quả mọng
Đây là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vì chúng chứa một hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao có giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa được rất nhiều bệnh. Hơn nữa, loại quả này cũng rất giàu acid ellagic – một chất dinh dưỡng giúp duy trì làn da trẻ đẹp và rạng rỡ.
 
3. Dứa
Dứa thuộc loại trái cây nhiệt đới, chúng rất thích hợp cho chế độ ăn uống giảm cân. Bởi trong thành phần của quả dứa có chứa nhiều các enzym proteolytic với tác dụng hấp thụ chất béo ở đường tiêu hóa và tống ra theo phân.
Đặc biệt, do chứa hàm lượng vitamin C cao rất có ích cho quá trình đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể.

4. Táo
Táo là một loại trái cây có vị ngọt và thơm. Nếu ăn mỗi ngày sẽ giữ cơ thể được eo thon hơn. Hơn nữa, táo còn chứa các hợp chất có tác dụng thúc đẩy sự phát triển các lợi khuẩn trong ruột có liên quan đến việc giảm cân.
Bên cạnh đó, táo còn chứa chất xơ và polyphenol – chất có tác dụng cân bằng vi khuẩn, làm giảm chứng viêm mãn tính. Mà chứng viêm mãn tính cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì.

5. Đu đủ
Đu đủ là trái cây phổ biến nhất ở nước ta. Đây cũng là loại trái cây hỗ trợ tốt cho lộ trình giảm cân an toàn bởi những lợi ích dinh dưỡng tự nhiên có trong đu đủ. Vì thế, hàng ngày bạn nên bổ sung đu đủ để giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng sau Tết nhé.

Trên đây là phần 1 của 10 loại trái cây và rau có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Truy cập trang chúng tôi thường xuyên để đón đọc phần tiếp theo nhé!

0985607842
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon